na kolana

fedor przecie to kurfa 30plnow :D dostales komende na kolana

jedyna zabytkowa koplania wegla kamienego w europie takze na kolana xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-25 23:52:18

na kolana to ty przede mna klekasz :D

chyba ze worka nie uniesziesz bos słabe ogniwo jak Fedorr co do +100 juz musi miec paski renkawiczki pas i stabilzatory na kolana xD i koszulka sportowa firmy NIeGarbSie :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-13 16:26:32

aalbo kurierem piersiocnek wysłaac hehe xD laska odbiera otwiera ty na kolana yeb i choj pomysły sie rodzom xD

Legia rozyebana wisła rozyebana całaaaaaaaaaaa polska na kolana !!!!!!!!!!!!!!!%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-29 23:03:52

Spam sie nie zamyka bo tanq na salonacch na kolana !

W szatni w szatni fajnie jest xD jutro na meczyk Korony padnij gorniku na kolana

jedna cie na spacer wyciaga nic.druga ci włazi prawie na kolana i opowiada historie zycia a ty nic.co sie musi stac tanku?zebyś cos zrobił?%-)zagadac mam z nimi wczesniej że specjalny jestes czy co?%-)

Mowie Ci pof u mnie na.silce tylu ekspertow ze ja j**ie xd gosciu narzeka na kolana opaski nosi a siadyale 100kg wklada robi moooze 1/3 ruchu i drze p***e we dwoch ho asekuruja i wgl i udaja wszyscy.jakis znawcoe xd

johny_brav kurcze byłem ostatnio u ortopedy w kolanem właśnie, lewe kolano przeskakuje i trzeszczy już przy 3/4 ruchu, typ coś tam nawijał o słabych mięśniach ud czy coś ale jak mu napiąłem czworogłowe to chyba zmienił zdanie heh, nieważne, skończyło się na tym, że mam nie robić siadów ->mc do końca wakacji, wypowiesz się coś w tej sprawie? [...]

[...] BRODY!!! Technika wykonania: 1. Przyjmij pozycje techniczna. 2. Sztanga spoczywa przed Toba. 3. Stosujac dowolna technike martwo ciagowa, usnies sztange i umiesc 2-5 cm nad kolanami w pozycji spoczynkowej. Chwyt na szerokosc barkow. 4. Znajdujesz sie w technicznej pozycji cwierc przysiadowej. 5. Wykonujesz power pull z hangu poprzez sukcesywna: [...]

[...] Wg. rehabilitantów w Carolina Medical Center (jednej z najlepszych placówek medycznych w polsce) przysiady z obciążeniem ponad kąt 90stopni (prosty) źle wpływają na kolana. Z drugiej strony, ciągłe przysiady do kąta 90stopni mogą ograniczyć zakres ruchu. Ja takowego problemu nie mam, ze względu na problemy z kolanami mój zakres ruchu to [...]

[...] obciąża twoje stawy kolanowy gdzie trzeba by było zadbać o ich dodatkową mobilność lub wyrównanie siły mięśniowej pomiędzy tyłem uda a mięśniami czworogłowy mi aby zrównoważyć siły wpływające na kolana. Ważne jest tutaj również ustawienie samej miednicy i praca stawów biodrowych. Osobiście proponowałbym również konsultacje z fizjoterapeutą

[...] juz wykorzystany prawidlowo tehcnicznie, to taki miecz obusieczny. Nie mozna demonizowac pasa, pod warunkiem, ze wiemy jak z niego korzystac :) tak smao bedzie z owijkami na kolana, lokcie, czy paskami do ciagow lub usztywniaczami do nagrastkow :) kazde z tych dodatkow cos moze wniesc pozytywnego, ale musi byc wykorzystywane zgodnie z ich [...]

Załóż gumę oporową na wysokości kolan i jak ciężar już będzie u góry dodaj ruch kolan do zewnątrz rozciągając ta gumę - gwarantuje, że poczujesz poślady :-)) Ten sam zabieg możesz zastosować przy przysiadach - guma na kolana i w momencie schodzenia i wstawania cały czas pracujesz kolanami rozciągając gumę. Daj znać jak tam dupsko po tym ;-)

Uważaj na kolana i kręgosłup ;-) Popróbuj goblet squat lub postaw na prym wykroki chodzone z hantlami .

[...] ze sztangą na plecach czy hantlami w rękach czy na jednej nodze jak najbardziej się sprawdzą, plus do tego kolejna wersja wspięć na palce siedząc, wtedy sztangę kładziesz na kolana, pod palce też jakieś podwyższenie i jedziesz z tematem ;) Lepsze to niż nic, chyba że Ci nie zależy na łydkach to wtedy już sprawa mocno indywidualna lub tez [...]

[...] ale ceny ich produktów nie są adekwatne do składów i działania danego preparatu. Najlepszym przykładem jest tutaj kosmicznie drogi Animal Test, którego skład nie powala na kolana i na pewno nie jest wart tej ceny. Wracając do pytania - wszystko może łączyć razem, tylko animal stak / animal test nie ma większego sensu łączyć, wybrać jeden - [...]

[...] juz wykorzystany prawidlowo tehcnicznie, to taki miecz obusieczny. Nie mozna demonizowac pasa, pod warunkiem, ze wiemy jak z niego korzystac :) tak smao bedzie z owijkami na kolana, lokcie, czy paskami do ciagow lub usztywniaczami do nagrastkow :) kazde z tych dodatkow cos moze wniesc pozytywnego, ale musi byc wykorzystywane zgodnie z ich [...]